Vad gäller för friskvårdstimme i kommunen

Många kommuner erbjuder sina anställda möjlighet att träna på arbetstid. Friskvårdstimme regler kommunal varierar dock mycket mellan olika ställen. År 2025 erbjuder 78 av 290 svenska kommuner detta, men också friskvårdsbidraget skiljer sig åt. För personal på folkparker och i parker kan träning vara särskilt viktig efter fysiskt krävande arbete (särskilt på sommaren när det är mycket att göra).

Vad är friskvårdstimmen och hur fungerar den?

Friskvårdstimmen betyder att du får en timme per vecka på arbetstid för träning. Du behåller din vanliga lön under träningen. Det kan vara promenader i parken, yoga, simning eller träning på gym så länge arbetsgivaren godkänner aktiviteten.

För parkpersonal passar detta särskilt väl. Efter att ha arbetat med fysiskt krävande sysslor får du återhämtning under arbetstid. Det minskar både skador och stress betydligt. Men kom ihåg: friskvårdstimmen är inte en möjlighet att sluta tidigare eller sitta hemma med kaffe (även om det skulle vara skönt ibland).

Friskvårdsbidraget ger pengar för din träning

Friskvårdsbidraget är pengar som arbetsgivaren ger dig för träning. De flesta kommuner ger omkring 1 500 kronor per år. Enligt Skatteverket är det skattefritt upp till 5 000 kronor årligen.

Du kan använda pengarna till gymkort, simning, träningsgrupper eller andra aktiviteter. Arbetsgivaren bestämmer vilka saker som räknas. Det är en relativt billig investering för kommunen som ofta minskar sjukfrånvaro och gör personalen friskare och mer motiverad.

Så använder du detta på din arbetsplats

Börja med att fråga din arbetsgivare vad som gäller. Vilka aktiviteter godkänns egentligen? Hur mycket bidrag får du? Reglerna skiljer sig mellan kommuner, så det är viktigt att veta vad som gäller just hos er.

Planera in träningen regelbundet. Det fungerar bäst om du har samma tid varje vecka. Prata öppet med din chef om varför träning är viktig för dig, speciellt om du arbetar i parker där kroppen tar hårt.

Tänk på att friskvårdstimmen är en möjlighet, inte en skyldighet. Men många som använder den tycker att det hjälper både kropp och sinne. Det gör också att du orkar mer på jobbet och kommer hem mindre sliten.