Förälder till barn med ADHD och utbrändhet

Att vara förälder till barn med ADHD är utmattande Många föräldrar till barn med ADHD känner sig utbrända, isolerade och tomma på energi Du är inte ensam med den känslan långt ifrån Folkparken kan bli en oväntad räddning En plats där både du och ditt barn får andrum, gemenskap och möjlighet att hämta ny kraft.

Folkparken som återhämtningsplats

Grönområden minskar stress på ett verkligt sätt. Sverige har omkring 500 folkparker utspridda över landet platser med lekplatser, gröna ytor, och lugn miljö. Här kan du bara sitta medan barnet leker. Bara det gör något med nerverna, faktiskt. Naturen hjälper både barn och vuxna att koppla av. En promenad bland träd, ett samtal på en bänk, eller bara att andas in frisk luft det återställer energin långsamt.

Aktiviteter som passar båda

Många folkparker erbjuder organiserade program, speciellt under lovveckorna. Barn med ADHD behöver stimulans, men det ska vara på sitt eget villkor. Där kan ditt barn delta i slöjd, musik eller utomhusaktiviteter utan press. Du får samtidigt några timmar för dig själv (vilket är guld värd när du är utbränd). Stödet är praktiskt barnet får meningsfull sysselsättning, du får vila.

Träffa andra föräldrar i samma situation

Isolation gör utbrändhet värre. Folkparken är en naturlig mötesplats där du stöter på andra föräldrar. Du behöver inte vara ensam med frustration och trötthet. Många folkparker har föreningsverksamhet och stödgrupper. Ett kort samtal med någon som förstår kan väga mycket. Gemenskap botar hopplöshet.

Hur du börjar idag

Sök upp din lokala folkpark online. De flesta har hemsidor med aktivitetsöversikter. Ring eller mejla och fråga vad som passar för barn med ADHD. Många parkerna behöver frivilliga du kan engagera dig på dina villkor. Börja litet. En eftermiddag i parken är en början. Det behöver inte bli något stort projekt. Det räcker att du tar steget dit.